Sophrologie & Sophro-analyse
partagent des objectifs essentiels, bien qu’elles aient des approches légèrement différentes. Ensemble, elles visent à aider la personne à mieux se connaître, à transformer ses blocages émotionnels et psychologiques, et à favoriser un bien-être global, tant sur le plan mental que physique.
Pourquoi consulter en sophrologie et sophro-analyse ?
En savoir plus sur la Sophrologie et la Relaxation
La Sophrologie est une discipline psycho-corporelle créée par le Professeur Alfonso Caycedo, Neuro Psychiatre, en 1960.
La sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre, et qui nous invite à adopter une philosophie de la vie fondée sur la pensée positive et l'art de vivre l'instant présent à travers la maîtrise du souffle vital - la respiration, l'expérimentation de la détente musculaire et l'entraînement mental à la visualisation positive.
C'est aussi une discipline qui vise le développement des valeurs de la personne, inspirée de la phénoménologie existentielle, et nous apprend à porter le regard neutre sur une situation vécue comme anxiogène pour développer notre capacité naturelle à adapter notre réaction aux stimulas extérieurs en partant de l'espace du coeur où l'esprit et le corps sont alignés en harmonie.
La sophrologie offre une boîte à outils très riches et variés, empruntés des disciplines multiples telles que :
• la phénoménologie (Hegel, Husserl, Heidegger,..)
• la relaxation (Schultz, Jacobson, Vittoz,..)
• la psychologie (Jaspers, conscience, schéma corporel,..)
• la psychanalyse (Freud, Jung, Lacan,..)
• la psychiatrie (Binswanger, Caycedo,..)
• la neuro-physiologie (vigilance, réflexes, anatomie du système nerveux central, la plasticité neuronale,...)
• les textes philosophiques de la Grèce antique (Platon, Hippocrate, Aristote,..)
• les traditions de l'Orient (Hindouisme, Yoga, Bouddhisme, Zen,..)
• l'hypnose (Mesmer, Charcot, Liebaut, Erickson,..)
En savoir plus sur la Sophro-analyse
La sophro-analyse est une thérapie brève qui permet de revenir à l’origine de nos souffrances.
La sophro-analyse puise ses sources dans la psychologie analytique de Carl Gustav Jung et le décodage des mémoires prénatales de Claude Imbert, Docteure en médecine et en hémato-cancérologie.
En 1999, elle a rétabli la réalité et la complexité de la psychologie embryonnaire et fœtale et le rôle fondateur des empreintes prénatales dans la construction du psychisme. Elle s’est particulièrement intéressée aux pertes gémellaires précoces.
L'accompagnement en sophro-analyse permet de revenir sur les événements marquants de notre histoire afin de les analyser avec un regard plus neutre et les reconsidérer. Une porte s'ouvre vers la libération de nos croyances ancrées, de nos émotions et comportements inconscients associés à ces croyances et à notre fonctionnement automatique qui en découle.
La sophro-analyse permet de remonter aux moments clés de ces ancrages en revisitant notre vécu intra-utérin, notre naissance, notre enfance, ou parfois même d'accéder aux mémoires d’un passé plus lointain comme des mémoires transgénérationnelles.
La sophro-analyse nous amène à contacter la mémoire de notre vécu, inscrite dans nos dimensions corporelles, psychiques, énergétiques, émotionnelles et spirituelles. Elle permet de mettre en lumière les impacts psychologiques inconscients qui continuent d'influencer notre vie et de freiner notre évolution, et surtout de les réniformer et nous en libérer.
La sophro-analyse s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de se libérer :
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de ses émotions et croyances limitantes (angoisses, colère, tristesse… culpabilité, dévalorisation, illégitimité, manque d’amour de soi, d’estime de soi, de confiance en soi…),
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de ses comportements limitants, répétitifs, destructeurs (difficultés relationnelles, somatisations, comportements alimentaires, addictions et dépendances…),
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de ses souffrances non dépassées (deuil, séparation, divorce, échecs…)
Elle peut également être d'une grande aide aux couples qui rencontrent des problèmes d’infertilité non organique, aux futurs parents, aux femmes enceintes, aux parents, ainsi qu'à leurs bébés et enfants, ainsi qu'aux adolescents (suffisamment matures et capables de discernement, avec l’accord de leurs deux parents).
Les bases du protocole thérapeutique s’appuient notamment sur :
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le corps et ses ressentis
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l’analyse transactionnelle
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la psychologie humaniste
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la psychopathologie
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les psychanalyses, notamment junguienne, avec les concepts des sous-personnalités, des archétypes, de l’inconscient collectif et du Soi
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la PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
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l’enfant intérieur
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le décodage des mémoires embryonnaires
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la psychogénéalogie et la thérapie systémique
La Sophro-analyse des mémoires prénatales, de la naissance et de l’enfance est une thérapie brève (Entre 15 et 20 heures selon l’histoire de chacun et les objectifs visés).
Voici comment se déroule l'accompagnement en sophrologie et sophro-analyse
A la suite d'une anamnèse réalisée ensemble lors du premier entretien ciblé, nous avancerons à ton rythme pour atteindre les objectifs visés en lien avec ta demande selon le plan thérapeutique prévisionnel établi.
Progressivement, je vous amène à expérimenter le lâcher prise, à vous (re)découvrir sans filtres ni masques dans une connexion profonde à votre nature véritable et prendre conscience de vos ressources cachées et de votre multi-potentialité.
En vous plongeant dans votre fort intérieur grâce à ma guidance sophronique, visant à vous faire vivre une relaxation profonde et réparatrice, vous prendrez conscience du travail précieux et progressif qui se fera grâce à l'expérimentation de l'activation intra-sophronique qui se fait en état de conscience modifiée (au bord même du sommeil).
En vous entraînant régulièrement sur la base des enregistrements réalisés et des exercices pratiqués en séance, et faciles à intégrer dans votre routine quotidienne, vous apprendrez à ré-informer votre subconscient positivement, vaincre vos blocages inconscients et cesser de reproduire des schémas répétitifs néfastes.
Selon besoin exprimé et nécessité du moment, nos séances sont enrichies par le travail en sophro-analyse.
Cela pourrait vous amener à réaliser un travail personnel d'introspection et de recherches complémentaires afin que vous puissiez mettre du sens dans ce que vous vivez, réinformer et libérer vos relations interpersonnelles des liens qui vous relient aux émotions et / ou au vécu similaire par un ou plusieurs membres de votre famille et votre lignée, votre entourage proche et / ou des personnes qui ont joué un rôle important / marquant dans votre vie et qui vous a amené(e) à vivre une expérience traumatisante qui cause les symptômes qui affectent votre bien-être au quotidien.
Vous développerez au fur et à mesure des séances la capacité à prendre conscience de votre état émotionnel, physique et mental, le nommer et agir dessus en conséquences; développer votre connaissance de soi et répondre à vos besoins vitaux pour rassurer votre système nerveux et utiliser votre énergie vitale à bon escient.
Ainsi, guidé(e) avec la bienveillance, l'écoute active et l'empathie dans l'accueil chaleureux et la neutralité du jugement, vous apprendrez à maitriser vos émotions et devenir créateur(trice) de la vie que vous désirez !
Le savez-vous ?
Le cerveau, lorsqu’il est en surmenage, fonctionne principalement dans son mode analytique, situé dans le néocortex. Cela génère une activité mentale excessive (pensées répétitives, inquiétudes), ce qui active le système nerveux sympathique, responsable de la réponse de combat ou fuite. Lorsque ce système est suractivé de manière prolongée, cela peut mener à :
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Des troubles du sommeil.
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Des maladies psychosomatiques (hypertension, troubles digestifs).
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Une diminution de l’immunité.
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Une augmentation des risques de burn-out et de dépression.
Activer le système parasympathique à travers des pratiques comme la respiration, la relaxation ou la méditation permet d’inverser cet état de stress constant. Le système parasympathique est le responsable des fonctions de repos et digestion, et sa stimulation régulière permet de :
En somme, savoir activer ces fonctions parasympathiques à travers des techniques de respiration et de relaxation permet non seulement de mieux gérer le stress, mais également de prévenir des maladies graves liées au stress chronique, comme les troubles cardiaques, digestifs, et mentaux.
En alliant sophrologie et sophro-analyse, on développe un équilibre entre le mental, l’émotionnel, et le physique, tout en apprenant à mieux respirer pour favoriser un état de bien-être durable.
1 h 30 min
80€
Le contenu des formules est entièrement personnalisable après la première séance d'anamnèse, afin de s'adapter précisément aux besoins et objectifs du client.
Le règlement peut s'effectuer en une seule fois (en espèces ou par virement bancaire) ou
en 2 ou 3 fois (par chèque ou prélèvements automatiques).
Best Value
Formule 3 séances : "Ancrage et Calme"
210
Prix unitaire 70€ / Outils pratiques face au stress. -> Reprendre le contrôle sur ses réactions face au stress, améliorer la gestion émotionnelle et instaurer des habitudes de détente.
Valable 2 mois
Séance 1 : Comprendre et relâcher
Séance 2 : Stabiliser et s’ancrer
Séance 3 : Cultiver la sérénité
Best Value
Formule 5 séances : "Sérénité Retrouvée"
325
Prix unitaire 65€ / Un travail plus approfondi et durable sur la gestion du stress. -> Comprendre, libérer et transformer les réactions au stress en instaurant des habitudes de bien-être au quotidien.
Valable 3 mois
Séance 1 : Explorer et relâcher
Séance 2 : Apaiser les émotions
Séance 3 : Calmer le mental
Séance 4 : Renforcer ses ressources
Séance 5 : Autonomie et intégration
Choisissez votre formule en Sophrologie et Relaxation
Accompagnement sur 3 ou 5 séances d’une heure chacune.
Le contenu des formules est entièrement personnalisable après la première séance d'anamnèse, afin de s'adapter précisément aux besoins et objectifs du client.
Le règlement peut s'effectuer en une seule fois (en espèces ou par virement bancaire) ou
en 2 ou 3 fois (par chèque ou prélèvements automatiques).
Best Value
Formule de 5 séances : "Éveil & Clarté"
450
Prix unitaire 90€ / Explorer les mémoires émotionnelles à l’origine des blocages actuels et amorcer un chemin de libération intérieure.
Valable 3 mois
Exploration des blocages : Décryptage des schémas répétitifs
Travail sur les mémoires : Identification et transformation
Apaisement émotionnel : Libération des émotions enfouies
Reprogrammation positive : Activation de nouvelles croyances
Ancrage et intégration : Consolidation des transformation
Choisissez votre formule en Soprho-Analyse
Accompagnement sur 3 ou 5 séances d’une heure et demie chacune.